tiistai 7. lokakuuta 2014

Syksyn 2014 punttiharjoittelun 2:n viikko on alkanut: Ylätaljalla 50 kg x 50 toistoja yleisurheilija Olavi Lehto 7.10.2014



Syksyn 2014 toinen viikko saliharjoittelua ja 3 kerta

Ylätaljalla 50 kg x 50 toistoja yleisurheilija Olavi Lehto 7.10.2014

Alkuun 3 sarjaa 50 toistoja

Sitten 90 kg x 15 toistoa ja lopuksi 75 kg x 20 toistoa




 Penkkipunnerrusta 50 kg x 50 toistoa x 3 sarjaa









Jalkaprässillä 157 kg x 50 toistoa x 2 sarjaa



Tulihan tuossa pystysoudettua ja kokeiltua muitakin laitteita, sekä jottei käsivarsi ihan näivety niin hauiskääntöjä 12.5 kg painoilla 15 toistoina x 4 sarjaa

Vauhdilla saunaan ja tässä sitä kylpypyyhkeet päällä iltaa vietetään.

.. piruuttaan tämä facebookkiin .. ja Mentalist - sarjaa klo 21 jälkeen katsomaan


---------------------


Blogger-profiili
Profiilikuva>
Urheiluvalmentaja Olavi Lehto
Yhteystiedot e-mail: tennisvalmentaja@gmail.com tilaukset sisähallikautta kokonaisina ryhminä. Yksilövalmennuksesta turhan kallista ja osallistujia liian vähän. Kesäkautta varten ajoissa ilmottautumiset esim Lempäälän, Ylöjärven Vuorentaustan tenniskentille puhelin ja tekstari säälliseen aikaan 044-3380291
Tarkastele profiilia


----------------------
Urheiluvalmentaja Olavi Lehto Tampere
http://urheiluvalmentaja.blogspot.fi/
 ----------------------------------------------------