Syksyn 2014 toinen viikko saliharjoittelua ja 3 kerta
Ylätaljalla 50 kg x 50 toistoja yleisurheilija Olavi Lehto 7.10.2014
Alkuun 3 sarjaa 50 toistoja
Sitten 90 kg x 15 toistoa ja lopuksi 75 kg x 20 toistoa
Jalkaprässillä 157 kg x 50 toistoa x 2 sarjaa
Tulihan tuossa pystysoudettua ja kokeiltua muitakin laitteita, sekä jottei käsivarsi ihan näivety niin hauiskääntöjä 12.5 kg painoilla 15 toistoina x 4 sarjaa
Vauhdilla saunaan ja tässä sitä kylpypyyhkeet päällä iltaa vietetään.
.. piruuttaan tämä facebookkiin .. ja Mentalist - sarjaa klo 21 jälkeen katsomaan
---------------------
Blogger-profiili
- Urheiluvalmentaja Olavi Lehto
- Yhteystiedot e-mail: tennisvalmentaja@gmail.com tilaukset sisähallikautta kokonaisina ryhminä. Yksilövalmennuksesta turhan kallista ja osallistujia liian vähän. Kesäkautta varten ajoissa ilmottautumiset esim Lempäälän, Ylöjärven Vuorentaustan tenniskentille puhelin ja tekstari säälliseen aikaan 044-3380291
- Tarkastele profiilia
Urheiluvalmentaja Olavi Lehto Tampere
http://urheiluvalmentaja.blogspot.fi/
----------------------------------------------------
