Urheiluvalmentaja monen toimen mies Olavi Lehto kannustaa pitämään itseään kunnossa esimerkin avulla

Urheiluvalmentaja monen toimen mies Olavi Lehto kannustaa pitämään itseään kunnossa esimerkin avulla

Tiedustelut / Yhteydenotot

E-mail: tennisvalmentaja@gmail.com yritys- ja yhteisötennistä, sekä tyky-tennisvalmennusta koskien

E-mail: talonmiespalvelu@gmail.com 

pihatyöt, puutarhatyöt, talonmiespalvelu, kanto- ja muuttoapu

Jalkaprässi oiva laite



Ylätalja oiva yläkropan harjoite, mistä apua mm erilaisissa muutto- ja kantopalveluissa, sekä talonmiespalveluissa pihapuiden kaadoista alkaen

-------------------------------------------------------------------

--------------------------------------
17.10.2014 oheiseen tapaan ylätaljalla 105 kg x 10 toistoa

---------------------------

Syksyisin kiva rytminen harjoite: Lehtienharavointi

Urheiluvalmentaja ja tennisvalmentaja Olavi Lehto

---------------------------------------------------------
http://urheiluvalmentaja.blogspot.fi/
----------------------------------------------------------------

Syksyn 2014 punttiharjoittelun 2:n viikko on alkanut: Ylätaljalla 50 kg x 50 toistoja yleisurheilija Olavi Lehto 7.10.2014

Syksyn 2014 toinen viikko saliharjoittelua ja 3 kerta

Ylätaljalla 50 kg x 50 toistoja yleisurheilija Olavi Lehto 7.10.2014

Alkuun 3 sarjaa 50 toistoja

Sitten 90 kg x 15 toistoa ja lopuksi 75 kg x 20 toistoa

 Penkkipunnerrusta 50 kg x 50 toistoa x 3 sarjaa

Jalkaprässillä 157 kg x 50 toistoa x 2 sarjaa

Tulihan tuossa pystysoudettua ja kokeiltua muitakin laitteita, sekä jottei käsivarsi ihan näivety niin hauiskääntöjä 12.5 kg painoilla 15 toistoina x 4 sarjaa

Vauhdilla saunaan ja tässä sitä kylpypyyhkeet päällä iltaa vietetään.

.. piruuttaan tämä facebookkiin .. ja Mentalist - sarjaa klo 21 jälkeen katsomaan

---------------------

Blogger-profiili

Urheiluvalmentaja Olavi Lehto

Yhteystiedot e-mail: tennisvalmentaja@gmail.com tilaukset sisähallikautta kokonaisina ryhminä. Yksilövalmennuksesta turhan kallista ja osallistujia liian vähän. Kesäkautta varten ajoissa ilmottautumiset esim Lempäälän, Ylöjärven Vuorentaustan tenniskentille puhelin ja tekstari säälliseen aikaan 044-3380291

Tarkastele profiilia

----------------------
Urheiluvalmentaja Olavi Lehto Tampere
http://urheiluvalmentaja.blogspot.fi/
 ----------------------------------------------------